朝はただでさえ時間がないのに、子どもが着替えてくれないと本当にストレスですよね。
声をかけても聞いてくれない、遊び出す、イヤイヤされる…毎朝イライラして自己嫌悪、という日々を私も経験しました。
今回は、そんな私が実際に試して効果を感じた、「朝の着替えバトルを減らす5つの工夫」をご紹介します。
1. 前夜に子どもと一緒に服を選ぶ
朝の「これイヤ！」を減らすには、前の晩に一緒に服を選ぶのが効果的です。
「明日はどれ着たい？」「これなら早く着替えられそう？」と、子どもに選ばせることで、翌朝のスムーズさがまったく違います。
選択肢は2〜3着に絞るのがポイント。自分で選んだという満足感が、やる気につながります。
2. 着替えスペースはリビングにセット
わが家では、保育園の服はリビングに「明日の着替えBOX」を置いてスタンバイ。
服を取りに行く手間がなくなり、朝の動きが止まりません。
とくに小さな子どもは、目の届く場所で支度ができると安心するようです。
3. 着替え競争 or タイマーでゲーム感覚に
「遊び」に変えると、着替えがぐっとスムーズになります。
- 「よーいドン！」でママと着替え競争
- キッチンタイマーで「2分チャレンジ」
- ぬいぐるみに応援させる
褒めるだけでも十分うれしいようで、「できたね！」の声かけが次への意欲になります。
4. 着替えた後の“楽しみ”を用意しておく
わが家では、「着替えが終わったら絵本を読んでいいよ」など、小さな“ごほうび”を用意。
「着替え＝イヤなこと」ではなく、「着替えたらいいことがある」と思わせることで、自分から動きやすくなります。
5. できない日は“あきらめる”のも大事
工夫してもうまくいかない日も、もちろんあります。
そんなときは、「今日は時間がないし、ママが着せちゃおうか〜」とあっさり切り替えることも。
毎日完璧じゃなくて大丈夫。
「昨日よりちょっと楽だった」なら、それだけで十分です。
まとめ：子どもと自分、どちらも責めないで
着替えない朝にイライラするのは、頑張っている証拠です。
でも、そのたびに自分を責めてしまうのはつらい。
だからこそ、少しでも「うまくいった！」を増やして、自信と余裕を取り戻していきましょう。
私もまだまだ試行錯誤中ですが、この記事が少しでもあなたの朝に役立てばうれしいです。
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